Piegare correttamente il ginocchio.
Sollevare in alto la gamba e piegare a fondo il ginocchio costituiscono il gradino preparatorio alle tecniche di calcio. Se queste due operazioni vengono svolte correttamente, cioè in scioltezza e velocità, è facile realizzare un buon equilibrio e comprendere quale sia la traiettoria corretta del calcio.
Dal momento che i muscoli delle anche e della coscia interessati sono collegati al bacino, occorre stabilizzare le anche perché essi possano lavorare appieno.
La stabilità della gamba di sostegno dipende dalla tensione dei muscoli della coscia e del polpaccio, oltre che da una leggera flessione del ginocchio. Il polpaccio dev' essere appena inclinato in avanti e la pianta del piede ben aderente al suolo. Se si piega eccessivamente il ginocchio nel tentativo di abbassare ulteriormente le anche, i muscoli non forniranno più un buon supporto, il ginocchio e la caviglia risulteranno indeboliti e sarà impossibile eseguire un calcio efficace.
Il ginocchio della gamba con cui si calcia dev' essere sollevato all' altezza del petto in modo che il peso della gamba sia sostenuto dall' anca corrispondente.
(Fonte: m. nakayama, super karate 2, edizioni mediterranee)
Ho già accennato che una parte delle tecniche di calcio del Karate si trovano anche in altre arti marziali, in particolare nel Full Contact. Sicuramente i calci sono fra le tecniche più efficaci di quest' arte marziale.
Nel Kung fu i calci sono simili a quelli del Karate, ma in certi stili viene posta una maggiore attenzione nelle tecniche di pugno.
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