Allenarsi da soli, a casa propria deve essere una scelta motivata da delle ragioni valide. Questo perché allenarsi da soli comporta comunque dei problemi. Non è la stessa cosa che allenarsi in palestra con un maestro ed altri ragazzi.
Innanzitutto se vi allenate con dei pesi a casa dovete farlo con attenzione. Vi sconsiglio di fare esercizi come lo squat, che è meglio fare in palestra, dato che possono comportare dei rischi per la vostra schiena. In linea generale evitate tutti gli esercizi che portano ad appesantire la schiena con dei carichi non indifferenti.
Anche se fate corsa, non eccedete. Un quarto d'ora o mezz'ora, due o tre volte la settimana sono sufficienti.
Ancora, se utilizzate il sacco è importante che imparate a fasciarvi le mani nel modo giusto. Dovete anche imparare a colpirlo correttamente. Non dovete piegare i polsi, altrimenti vi fate male.
Obbiettivamente non vi consiglio nemmeno di cercare un amico o un conoscente per allenarvi a due. Se proprio volete farlo, fatelo, ma tenete a mente però che potrebbero succedere dei piccoli incidenti. Potreste farvi male ad una mano per esempio.
Fondamentalmente se vi allenate da soli, potete studiare senza grossi problemi i kata, i colpi, e le sequenze di colpi. Potete anche allenarvi al sacco o al makiwara, prendendo le giuste precauzioni.
Forse vi sembrerò un po' eccessivo, ma se volete fare le cose per bene e continuare ad allenarvi per anni – io lo faccio da otto – è bene che cerchiate di non farvi male.
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