Uno dei primi problemi che si trova ad affrontare una persona che vorrebbe allenarsi da sola è la mancanza di motivazioni. Molti non riescono a trovare la volontà di seguire un programma di allenamento nel corso della settimana.
Personalmente sono sempre stato affascinato dalle arti marziali, quando mi sono reso conto che potevo effettivamente allenarmi anche da solo – almeno nel kung fu Wing Chun – non è stato poi così difficile continuare ad allenarmi. Ormai lo faccio da nove anni.
Poiché vado in palestra da molti anni – pratico il body building – so anche cosa significa andare in un centro specializzato in cultura fisica e sport. So quindi anche distinguere.
Se vorreste allenarvi da soli ma non trovate la volontà per allenarvi mezz'ora o un' ora al giorno, potete provare ad allenarvi dieci minuti, fare una pausa di un' ora allenarvi altri dieci minuti ecc...
In questo modo l' allenamento vi verrà più leggero e farete anche delle pause di movimento, che spezzeranno la vostra attività e vi aiuteranno quindi anche a trovare un po' di benessere.
Provate anche a fare un po' di cyclette o di corsa. Acquistate dei pesi da uno due chili, per fare dei semplici esercizi e migliorare la vostra muscolatura.
Di quanto tempo avrete bisogno per ottenere dei risultati? Prima di vedere dei risultati, io personalmente mi sono allenato due anni. I primi risultati che ho visto, li ho rilevati in termini di velocità.
Col trascorrere del tempo, qualcosa è cambiato anche a livello della mia capacità di concentrazione. Questo è accaduto perché il Karate ed il Kung fu favoriscono anche la concentrazione.
Naturalmente se ci fermiamo ad analizzare le cose dal punto di vista della difesa personale, io non ritengo affatto di poter contrastare un uomo armato di pistola o di coltello. Pensò però di poter tenere testa a qualche bullo, o a qualche ubriacone o psicopatico.
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