Una parte cospicua degli sportivi che si dedicano allo studio delle arti marziali si allena anche con i pesi. E' normale quando ci si dedica a questo tipo di attività cercare di migliorare la propria muscolatura. Diventare più forti, più resistenti.
Io abito a Catania, e frequentò anche una palestra. Ritengo che studiare un' arte marziale e nello stesso tempo allenarsi con i pesi sia una scelta intelligente.
In sport da combattimento come il Full Contact per esempio, l' obbiettivo e preparare degli atleti che abbiano un' eccellente forma fisica, con l' idea quando sono giovani e particolarmente validi di instradarli verso le competizioni.
Naturalmente non tutte le persone hanno il tempo di frequentare una palestra. I pesi però potete pure utilizzarli a casa vostra, basta che li comprate.
Se siete particolarmente volenterosi potete anche provare ad allestire una piccola palestra a casa vostra. Le panche, i manubri ed i bilancieri, si trovano anche a prezzi vantaggiosi.
Naturalmente non dovete porvi l' obbiettivo di diventare come gli atleti di body building che fanno le gare. L' importante è sviluppare la giusta quantità di massa muscolare, la forza e la resistenza.
Personalmente cerco di mantenermi nel peso forma, non amo strafare. Credo che una scelta come la mia sia abbastanza valida, anche per qualsiasi altro atleta che studia le arti marziali.
Per quanto riguarda l' allenamento a casa, e mi riferisco alle arti marziali, le tecniche che potete imparare da soli non sono particolarmente complesse, ma potrebbero comunque servirvi lo stesso. Inoltre se vi piace il Karate ad esempio, potreste studiarne i Kata, ed eseguirli a casa.
Se potete, allenatevi al mattino. Questo tipo di allenamento è piuttosto energizzante.
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