Molte persone che fanno arti marziali si allenano anche con i pesi in palestra. Fin dalle origini dei sistemi di combattimento i praticanti hanno sempre cercato di rinforzare la propria muscolatura.
Ho già spiegato che abito a Catania e mi alleno per conto mio da molti anni. Pratico anche il body building, quindi ho acquisito col tempo una certa esperienza.
E' veramente importante dedicarsi all' allenamento con i pesi, quando si pratica un' arte marziale? Sicuramente può aiutare.
Basti pensare agli atleti che praticano il Full Contact, in questo sport combattimento si cerca di preparare i praticanti in modo che abbiano una forma fisica eccellente.
Non tutti però hanno il tempo e la volontà di andare in palestra. Cosa si può fare allora? Si può per esempio acquistare un set di pesi, per allenarsi tranquillamente a casa.
Oppure se avete un po' di soldi e dello spazio libero nel vostro appartamento, potreste provare a mettere su una piccola palestra. Le panche con i bilancieri si trovano anche a prezzi vantaggiosi. Esistono poi degli attrezzi multiuso che potrebbero fare al caso vostro.
Per quanto riguarda la tipologia di allenamento invece, ricordate che praticate arti marziali, non dovete fare una gara di body building, quindi non è necessario che cerchiate di diventare come gli atleti che si vedono sulle riviste o nelle gare.
Potreste benissimo allenarvi con i pesi, rimanendo nel peso forma. Il vostro obbiettivo potrebbe essere quello di sviluppare un po' di massa e la forza muscolare. Quindi obiettivi che si possono raggiungere con un po' di impegno, non è necessario strafare.
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