Scegliere di allenarsi da soli, come ho già spiegato è possibile. E' un allenamento più limitato. Molte tecniche non si possono imparare.
Mi riferisco soprattutto a quelle tecniche che andrebbero studiate con un compagno. E' un po' difficile comprendere queste tecniche provandole senza un compagno.
L' allenamento coi pesi, si può affiancare all' allenamento normale. Come ci si deve allenare? Potete iscrivervi in palestra se ne avete la volontà, oppure ci sono altre due opzioni.
Comprate dei piccoli pesi – da uno, due, tre chili – ed eseguite dei semplici esercizi. Si possono utilizzare anche per irrobustire le braccia dando dei pugni con i pesi. Gli esercizi corretti li dovete cercare in qualche libro di Full Contact, o di qualche altra arte marziale.
In alternativa potete allestire una piccola palestra a casa vostra. Vi serve lo spazio però, e la volontà di allenarvi. Dovete naturalmente anche scegliere gli attrezzi giusti.
Se avete dove appenderlo, potete anche procurarvi un sacco da boxe. L' allenamento al sacco può essere veramente molto utile.
Per quanto riguarda l' attività aerobica, potete fare un po' di corsa se trovate il tempo e la volontà. Venti, trenta minuti, due volte la settimana. Vi sconsiglio invece di provare a fare da soli meditazione. Semmai potete provare ad imparare un po' di Tai Chi Chuan.
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