Un fattore importante nell' atteggiamento di un lottatore è l' equilibrio. E' importantissimo per essere efficienti.
Per raggiungere l' equilibrio bisogna allineare il corpo in modo adeguato. Tutte le parti del corpo concorrono a creare e mantenere una posizione ben bilanciata. Rappresentano quindi dei veicoli della forza del corpo. E' importante cercare di mantenere i piedi in corretto rapporto fra di loro e col tronco, per avere un corpo allineato in modo corretto.
Non è necessaria un' impostazione troppo larga per favorire il corretto allineamento e il perfetto equilibrio, però così si acquisiscono solidità e forza. Un' impostazione stretta (corta) ostacola il bilanciamento perché non fornisce la base da cui partire; conferisce velocità a scapito dell' equilibrio.
Per raggiungere un perfetto equilibrio, bisogna tenere i piedi a una distanza media fra loro e direttamente sotto il tronco. Il peso deve essere ripartito in modo equo fra le due gambe, oppure grava un po' di più sulla gamba avanzata. La gamba avanzata è leggermente estesa e il ginocchio è sciolto e morbido. La parte avanzata del corpo forma una linea retta che dal tallone sale al punto più alto della spalla. Questa posizione consente rilassamento e conferisce velocità ed equilibrio. Si sviluppa molta forza.
Quando il ginocchio avanzato si flette, si sposta leggermente in avanti il centro di gravità. Per non compromettere la prontezza generale il tallone del piede avanzato deve rimanere a contatto con il pavimento.
(Fonte: Bruce Lee, Jeet Kune Do, Edizioni Mediterranee)
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