Ci si può allenare da soli, è possibile. Non è naturalmente la stessa cosa di allenarsi da soli. Non tutte le tecniche si possono imparare allenandosi da soli.
Esistono tecniche che bisognerebbe studiare con un compagno. Tecniche difficili da studiare quando si è soli.
L' allenamento con i pesi, può essere portato avanti insieme all' allenamento normale. Quale sistema di allenamento? Vi potete iscrivere in una palestra, ma ci sono anche altre due possibilità.
Potete comprare dei piccoli pesi – da uno, due, tre chili – per eseguire dei semplici esercizi. Questi pesi possono essere utilizzati per eseguire semplici esercizi. Questa tipologia di esercizi si può trovare anche nei libri, di arti marziali.
Potreste anche provare ad allestire una piccola palestra a casa vostra. Avete bisogno però dello spazio, e dovete avere anche la volontà di allenarvi. E' importante anche sapere scegliere gli attrezzi adatti.
Utilizzate se possibile anche un sacco da boxe. L' allenamento al sacco può tornarvi utile.
Se avete il tempo potete provare a fare un po' di corsa. Venti, trenta minuti, tre volte la settimana. Potete anche provare ad imparare il Tai Chi Chuan, che potrebbe servirvi. Per aumentare la concentrazione e come forma di ginnastica morbida.
Potete sperimentare diverse forme di allenamento fino a quando non trovate quella giusta per voi. Non necessariamente dovete allenarvi molto. Anche mezz'ora tre volte la settimana.
Pian piano è possibile che vi venga voglia di allenarvi di più. A poco a poco.
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