Il baricentro si dovrebbe trovare in posizione bassa, le natiche se rivolte all' indietro potrebbero fare inclinare il dorso in avanti. Potreste quindi perdere l' equilibrio.
L' ossessione per la buona forma potrebbe impedirvi di realizzare nel modo giusto una posizione. E' meglio tendere bene i muscoli interni delle cosce.
Le caviglie non dovrebbero essere troppo rilassate. Dovrebbero essere ben ferme, altrimenti c'è il rischio di una posizione debole.
Talloni fluttuanti.
Quando i talloni non aderiscono completamente al suolo, la posizione potrebbe risultare debole e instabile.
Le ginocchia e le punte dei piedi non dovrebbero essere allineate tra loro. Il ginocchio e la punta del piede della stessa gamba dovrebbero puntare sempre nella stessa direzione. Altrimenti c'è il rischio di perdere l' equilibrio.
Allenarsi soli.
Allenarvi con attenzione con un compagno, senza eccedere, vi permetterà di non farvi male. Le ferite da sport sono un problema reale, anche se non sono così frequenti.
Nella Kick Boxing, la ferita tipica è quella del sopracciglio. E' anche la causa più comune di arresto di un combattimento per intervento medico.
Si tratta di un tipo di ferita che non è pericolosa come si potrebbe pensare. Quando avviene però non si può andare avanti nel combattimento, perché il sangue finisce sul viso e non si può continuare.
Questo tipo di ferite può venire a causa delle testate. All' apparenza sono ferite da taglio, ma ciò è causato dal margine osseo dell' orbita. Alle volte è aguzzo e sporgente.
L' emorragia deve essere arrestata definitivamente con mezzi chirurgici. La ferita va lavata e sterilizzata, lo stesso vale per la regione circostante. Va anche rasata e lavata con l'acqua ed il sapone.
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