Il tai chi, antica arte marziale. Che cos' è il tai chi?

Benché possa sembrare una disciplina fatta su misura per il mondo moderno e le sue inesorabili pressioni, in realtà il tai chi esiste da molto tempo. Questo insieme armonico e integrato di esercizi per il corpo, la mente e lo spirito affonda le sue radici nell' antica Cina e presenta elementi che risalgono al 3000 a. C. La traduzione di tai è grande, alto, supremo, mentre chi può significare sommità, principio, energia, respiro. Praticare il tai chi significa dunque sperimentare qualcosa di grande e speciale attraverso il movimento, il qi o chi, vale a dire l' energia vitale che alimenta l' universo, dalla stella più grande fino alla più piccola delle creature microscopiche. 

Questo manuale intende mostrarvi come scoprire e sperimentare questo tipo di energia. Se praticato quotidianamente, il tai chi vi aiuterà a conservare la salute e il benessere, a rimanere rilassati e perfino a tenere lontani alcuni dei guasti prodotti dal tempo. Non occorre acquistare un' attezzatura costosa, né è richiesto un abbigliamento speciale. Ognuno di noi ha già tutto quello che serve: il qi naturale del corpo, che è sempre a nostra disposizione e si tratta solo di imparare a usarlo. Se praticherete il tai chi sarete collegati a una fonte sorprendente di energia. In effetti, aprendo questo libro avete già fatto il primo passo di un viaggio speciale alla scoperta di voi stessi, un viaggio che potrebbe durare per tutta la vita. 

 Come forse saprete, il tai chi è un' arte marziale, e per giunta estremamente efficace. Le arti marziali fiorirono in Cina in epoca medievale, quando le diffuse tecniche marziali fondate su pugni, calci, e colpi vari si fusero con la lunga e venerabile tradizione di esercizi terapeutici che si era sviluppata nel corso dei secoli. In seguito si aggiunse la conoscenza medica della struttura energetica del corpo umano, e il risultato fu la nascita di ciò che divenne noto come tai chi chuan. Molti dei maggiori esponenti del tai chi della nostra epoca sono di fatto esperti di arti marziali di altissimo livello. 

 Di recente tuttavia abbiamo assistito a una spettacolare rinascita di interesse per i principi originari del flusso di energia che stanno alla base del tai chi; tale attenzione ha indotto molte persone, attirate dalla grazia e dalla bellezza insite nel tai chi, a considerarlo una fonte di ispirazione e a esplorare una volta di più le sue qualità e le sue proprietà terapeutiche. Questa caratteristica è alla base del presente manuale.