Pratico il kung fu Wing Chun a casa. E' una scelta che ho fatto perché da diversi anni, mi alleno con i pesi in palestra e non me la sento di frequentare due corsi.
Una persona che desideri avvicinarsi alle arti marziali potrebbe porsi la seguente domanda: che tipo di allenamento con i pesi è adatto per chi pratica un' arte marziale?
Posso spiegare un po' quali sono state le mie scelte in termini di allenamento. Sono scelte personali però, che non valgono per tutti.
Secondo me perché l' allenamento coi pesi torni utili ad un praticante di arti marziali, deve permettergli di sviluppare potenza e velocità.
Io mi alleno con i pesi non come un vero praticante di body building, ma come una persona che pratica il fitness. I pesi che utilizzo sono decisamente più bassi.
Mi alleno tre volte la settimana, e cerco anche di curare l' alimentazione. Se vi allenate a casa potete fare una scelta simile alla mia.
Se proprio non potete permettervi di andare in palestra, acquistate dei manubri da due, tre, cinque chili per fare un po' di allenamento.
Per quanto riguarda invece gli integratori alimentari come le proteine in polvere, li ho provati solo l'anno scorso. Ritengo però che se non volete sviluppare molta massa muscolare potete anche cercare di farne a meno.
Una buona fonte di proteine, sono i bianchi delle uova. Oppure lo yogurt.
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