Perché certe volte una persona si allena da solo?

Allenarsi da solo può essere una buona idea. Non è la cosa migliore che si possa fare, perché in una palestra con un maestro è sicuramente meglio. 

 In una palestra si impara pian piano, se il maestro è bravo si possono fare ottimi progressi. Bisogna saper cercare però. 

 Trovare il giusto istruttore e maestro. Se ti alleni da solo, non avrai un compagno con cui allenarti, non avrai un allenatore. Però si possono praticare i Kata, allenarsi con il sacco, ed anche il Makiwara. 

 I progressi si possono fare, ma non sono certo quelli che si possono ottenere in palestra con un maestro.

Allenarsi da solo! E' un' idea

Ho cominciato a praticare il kung fu Wing Chun otto anni fa. Abito a Catania, dove le scuole di arti marziali esistono. 

 Una scelta come la mia, può sembrare strana, però dovete considerare, che poiché però mi alleno in palestra con i pesi. 

Sicuramente allenarsi con un maestro di arti marziali è meglio. 

E si commettono errori.  In una palestra di arti marziali si apprende piano, e si ottengono va via delle cinture.

Non si pratica da soli, con altre persone, ma con altri allievi. Questo è particolarmente importante, dato che in tutte le arti marziali ci si allena a coppie. 

A seconda dell' arte marziale, potreste provare anche il desiderio di partecipare a qualche gare. Cerchiamo di capire adesso, i vantaggi che si possono avere allenandosi da soli. Vediamo un po'. Innanzitutto non si è vincolati a degli orari rigidi. 

E potete anche organizzare i vostri allenamenti. Potete scegliere, più di uno stile, scegliendo uno stile idoneo alle vostre doti fisiche. Allenandovi da soli potrete tralasciare l' aspetto agonistico, concentrandovi sull' aspetto di combattimento in sé. 

 Se il combattimento, e la difesa personale vi interessano poco, potete studiare i Kata, considerando, l' arte marziale solo come una forma ginnastica. Le ragioni per cui è importante allenarsi con i pesi. Molto spesso gli appassionati, si allenano anche con i pesi. 

Fin dai tempi antichi, tutte le persone che studiavano le arti marziali hanno cercato di irrobustire, la propria muscolatura. Se prendiamo un' arte marziale come il Full Contact, i praticanti si allenano con i pesi, si vede subito che i suoi praticanti, sono molto preparati da un punto di vista muscolare. 

Non tutti però, possono frequentare le palestre. Che fare allora? L' allenamento da portare avanti è molto stressante, non dovete cercare, non dovete cercare di ottenere i risultati che raggiungono molti amanti del fitness, o dei veri e propri body builder. Può servire.

Allenarsi nel karate e nel kung fu. Considerazioni.

Come ho già spiegato diverse volte allenarsi da soli è possibile, entro certi limiti però. Non si deve commettere l' errore di credere che l' allenamento che si può portare avanti a casa propria sia completo come quello che si fa in palestra.

Certo se prendete delle lezioni private da un maestro è un altro discorso. Ma sono poche le persone che contattano un maestro per prendere delle lezioni private. Fra l' altro non tutti i maestri le danno, la maggior parte insegna solo in palestra.

Esistono delle differenza se si sceglie di imparare il Kung fu, da soli, o se si sceglie invece il Karate. Le differenze esistono perché queste due arti marziali pur avendo dei punti in comune, presentano anche delle notevoli differenze.

Se parliamo di somiglianze, il Karate Wadoryu ha diversi punti in comune con il Kung fu Wing Chun. Non so dire se si tratta solo di un caso o meno, però è così.

Tornando all' allenamento, se consideriamo il Karate penso che per le sue caratteristiche è importante nell' allenamento oltre all' esecuzione e alla ripetizione dei Kata, esercitarsi al sacco e al Makiwara.

Dico questo perché nei libri sul Karate è sempre stata messa in evidenza l' importanza di rinforzare le mani ed imparare a colpire nel modo giusto. Nel Kung Fu Wing Chun esiste un attrezzo per allenare parecchie tecniche che si chiama l' uomo di legno, non è però indispensabile – anche se di certo è importante - tanto che in un libro ho letto che ci si può allenare persino appendendo al soffitto un foglio di carta.

E ho anche visto un paio di video in cui i protagonisti si allenavano a colpire un foglio di carta appeso al soffitto.

Cosa sconsiglio di fare a chi vuole allenarsi da solo.

Allenarsi da soli, a casa propria deve essere una scelta motivata da delle ragioni valide. Questo perché allenarsi da soli comporta comunque dei problemi. Non è la stessa cosa che allenarsi in palestra con un maestro ed altri ragazzi.

Innanzitutto se vi allenate con dei pesi a casa dovete farlo con attenzione. Vi sconsiglio di fare esercizi come lo squat, che è meglio fare in palestra, dato che possono comportare dei rischi per la vostra schiena. In linea generale evitate tutti gli esercizi che portano ad appesantire la schiena con dei carichi non indifferenti.

Anche se fate corsa, non eccedete. Un quarto d'ora o mezz'ora, due o tre volte la settimana sono sufficienti.

Ancora, se utilizzate il sacco è importante che imparate a fasciarvi le mani nel modo giusto. Dovete anche imparare a colpirlo correttamente. Non dovete piegare i polsi, altrimenti vi fate male.

Obbiettivamente non vi consiglio nemmeno di cercare un amico o un conoscente per allenarvi a due. Se proprio volete farlo, fatelo, ma tenete a mente però che potrebbero succedere dei piccoli incidenti. Potreste farvi male ad una mano per esempio.

Fondamentalmente se vi allenate da soli, potete studiare senza grossi problemi i kata, i colpi, e le sequenze di colpi. Potete anche allenarvi al sacco o al makiwara, prendendo le giuste precauzioni.

Forse vi sembrerò un po' eccessivo, ma se volete fare le cose per bene e continuare ad allenarvi per anni – io lo faccio da otto – è bene che cerchiate di non farvi male.

Ho deciso mi alleno da solo! E' un' idea intelligente?

Ho cominciato a praticare il kung fu Wing Chun da solo, diversi anni fa. Abito a Catania dove le scuole di arti marziali non mancano.

Una scelta come la mia, allenarmi da solo, può sembrare strana, dovete considerare però che mi alleno in palestra con i pesi da dodici anni e che quindi non ho molto tempo.

Sicuramente allenarsi con un maestro è meglio. Si può imparare in modo più approfondito senza commettere stupidi errori.

In una normale palestra di arti marziali si apprende piano piano, per gradi, e si ottengono via via le varie cinture.

Non si pratica da soli, ma con gli altri studenti. Questo è particolarmente importante perché in tutte le arti marziali sono previsti degli esercizi a coppie.

A seconda della palestra e dell' arte marziale scelta potreste essere spinti a impegnarvi sempre di più per partecipare a delle gare.

Cerchiamo di capire adesso quali vantaggi si possono avere ad allenarsi da soli. Vediamo un po'. Qualche vantaggio ci sarà in fondo no?

Innanzitutto non siete vincolati a degli orari rigidi. In base al tempo a vostra disposizione potrete organizzare i vostri allenamenti.

Potrete studiare più di uno stile, scegliendo le tecniche che ritenete più idonee alle vostre doti fisiche.

Allenandovi da soli potrete tralasciare l' aspetto agonistico o prettamente scolastico o filosofico per concentrarvi sull' arte di combattimento in sé.

Se il combattimento e la difesa personale vi interessano molto poco, allora potrete eseguire dei Kata, considerando l' arte marziale solo come una forma di ginnastica.

Infine gli allenamenti non devono essere molto lunghi, ma potete spezzarli e distribuirli all' interno della giornata.

Arti marziali e allenamento con i pesi.

Molte persone che fanno arti marziali si allenano anche con i pesi in palestra. Fin dalle origini dei sistemi di combattimento i praticanti hanno sempre cercato di rinforzare la propria muscolatura.

Ho già spiegato che abito a Catania e mi alleno per conto mio da molti anni. Pratico anche il body building, quindi ho acquisito col tempo una certa esperienza.

E' veramente importante dedicarsi all' allenamento con i pesi, quando si pratica un' arte marziale? Sicuramente può aiutare.

Basti pensare agli atleti che praticano il Full Contact, in questo sport combattimento si cerca di preparare i praticanti in modo che abbiano una forma fisica eccellente.

Non tutti però hanno il tempo e la volontà di andare in palestra. Cosa si può fare allora? Si può per esempio acquistare un set di pesi, per allenarsi tranquillamente a casa.

Oppure se avete un po' di soldi e dello spazio libero nel vostro appartamento, potreste provare a mettere su una piccola palestra. Le panche con i bilancieri si trovano anche a prezzi vantaggiosi. Esistono poi degli attrezzi multiuso che potrebbero fare al caso vostro.

Per quanto riguarda la tipologia di allenamento invece, ricordate che praticate arti marziali, non dovete fare una gara di body building, quindi non è necessario che cerchiate di diventare come gli atleti che si vedono sulle riviste o nelle gare.

Potreste benissimo allenarvi con i pesi, rimanendo nel peso forma. Il vostro obbiettivo potrebbe essere quello di sviluppare un po' di massa e la forza muscolare. Quindi obiettivi che si possono raggiungere con un po' di impegno, non è necessario strafare.